لقد منح الله البشر هذه الأجسام التي تعمل ضمن توازن ومقدار مُحدّد لكل العمليّات الحيويّة التي يقوم بها الجسم، فتناول الطعام باعتدال يُعطي الجسم الوزن المناسب، فإن زادت هذه الكميّة أو نقصت فإنها تُؤدي إلى مشاكل صحيّة، وهناك الكثير من الأمثلة التي لا حصر لها والتي تُبين التوازن الذي منحه الله إيّانا داخل أجسامنا، وسنتحدث عن موضوعنا ألا وهو أضرار النوم الكثير.
إنّ المُعدل الطبيعيّ لعدد ساعات نوم الإنسان يجب ألا يتجاوز تسع ساعات، وألا تقل عن سبع ساعات، والنوم ليلاً وفي ساعة مُبكّرة هو أهم ما يحتاجه الجسم، فإن زاد عدد ساعات النوم عن تسعة، فإنّ الشخص مُعرض للإصابة بالعديد من الأمراض، وقبل التعرّف على أضرار النوم الكثير سوف نذكر الأسباب المُؤدّية إليه ألا وهي:
الأضرار التي يُسبّبها النوم الكثير هي:
ومن الخطأ الاعتقاد أنّ زيادة عدد ساعات النوم في الليل هو أمر مُهم لراحة الجسم، فالراحة التي يأخذها الجسم من النوم ليس لها علاقة بزيادة عدد الساعات بل لها علاقة مباشرة بمدى عُمق النوم، فالنوم العميق هو الذي يمُدّ الجسم بالطاقة الكافية لأداء مهامه خلال النهار، ولكي يستطيع الشخص الحصول على عدد ساعات كافية من النوم يجب اتباع ما يلي: