تعد مجموعة فيتامين ب (بالإنجليزية: B vitamins) الثمانية أحد أهم الفيتامينات الذائبة في الماء، وينقسم إلى كل منفيتامين ب1والذي يتمثّل في الثيامين (بالإنجليزية: Thiamine)،وفيتامين ب2أو الرايبوفلافين (بالإنجليزية: Riboflavin)،وفيتامين ب3أو النياسين (بالإنجليزية: Niacin)،وفيتامين ب5أو حمض البانتوثينيك (بالإنجليزية: Pantothenic acid)،فيتامين ب6أو البيريدوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine)،وفيتامين ب7أو البيوتين (بالإنجليزية: Biotin)، وفيتامين ب9 ويُمثّلحمض الفوليك(بالإنجليزية: Folic acid)، وكذلكفيتامين ب12(بالإنجليزية: Cobalamin)، علماً أنه يمكن الحصول على هذه الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات، أو من خلال استهلاك المكملات الغذائية الخاصة بها، حيث أن فيتامين ب يلعب دوراً حيويّاً في استقلاب الخلايا، ويحتاجها الجسم بشكل يومي وبكميات معينة لضمان صحته وسلامة أعضائه.
توضح النقاط التالية يعض الأضرار التي يمكن أن يسببها نقص مجموعة فيتامين ب::
من المهم الحصول على كمية كافية من فيتامين ب كل يوم، حيث يمكن الحصول عليه من المكملات أو مصادر غذائية مختلفة، ومنها:
"