السعودية
تحذير صحي لحجاج بيت الله حذر إستشاري من 7أخطاء صحية يجب تجنبها
فريق التحرير18 يوليو، 2021




لظروف إرتفاع درجات الحرارة في هذا الوقت والتى تمر بها المملكة ونظرا لموسم الحج فقد حذر الدكتور ضياء حسين الحاصل على الدكتوراه في الروماتيزم ضيوف الرحمن الذين سيؤدون فريضة الحج هذا العام من الوقوع في 7 أخطاء صحية، تجنبا للتعرض لمشاكل صحية يجبتجنبها وخوفا من أن تعوقك لاداء فريضة الحج.

أخطاء يجب تجنبها في الحج
أخطاء يجب تجنبها في الحج:

وقد ذكر الإستشاري في حديثه أن الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها هي:

التعرض لأشعة الشمس المباشرة، دون اتخاذ أي وسيلة للحماية، إذ إن ذلك يجعل الحاج عرضة لضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.
عدم تناول السوائل بشكل جيد، مما يجعل الجسم في حالة ترطيب دائم، ويمنع الجفاف، وخصوصًا هذه الأيام التي نشهد فيها حالة من ارتفاع درجات الحرارة تزامنًا مع دخول الصيف.
عدم الاهتمام بساعات النوم المطلوبة للجسم نتيجة التفرغ للعبادة، وهو ما يجعل الحاج يشعر بحالة من الإرهاق والتعب بشكل دائم.
تجاهل التسلخات الجلدية:

وأضاف الإستشاري وتكملة لما نصح به من تعليمات صحية وقال أن من الأخطاء الشائعة:

عدم تناول الطعام الصحي بشكل جيد، والاكتفاء بتناول وجبات خفيفة قد تجعل الحاج يشعر بالجوع بين حين وآخر.
الإكثار من تناول مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة، اعتقادًا بأنها تساعد على بذل المزيد من الجهد ودعم الطاقة وجعل الذهن في حالة نشطة، وهو اعتقاد خاطئ لكونها مشروبات مدرة للبول، وهو قد يمنح الحاج الشعور بعدم الارتياح.
إهمال علاج أو تجاهل استخدام بعض الكريمات الوقائية التي تحمي الحاج من التسلخات الجلدية وخصوصًا في أماكن الفخذين نتيجة المشي الطويل، إذ تزداد هذه الإشكالية عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة.
تجاهل استخدام الشمسيات في فترات الظهيرة التي تحمي الفرد من أشعة الشمس، بجانب عدم ارتداء النظارة الشمسية التي تحمي العينين من الضوء والأتربة.
العسل لتقوية المناعة:

ومن الجدير بالذكر فقد دعا الطبيب الإستشاري إلى الحرص على تناول بعض الأغذية الصحية ومنها العسل لتقوية المناعة، تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بعد غسلها جيدًا، فهي مصدر جيد للفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية والطاقة، تناول الألبان سواء كان لبن أو زبادي أو حليب مع التمر كوجبة صحية خفيفة مريحة، الإكثار من السوائل ماء أو العصائر الطازجة بشكل مستمر لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل، الحرص على الطعام الصحي الذي يجب أن يكون متنوعًا وموفرًا لاحتياجات الحاج من السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.

تطبيق الإجراءات الوقائية من وباء كورونا:

فقد نصح الإستشاري الدكتور حسين في ختام كلامه ونصائحه لحجاج بيت الله  ببعض النصائح تجنبا للتعرض لأية أمراض للوقاية من أى تعرضهم إصابتهم بأي مكروه،  ونصح ضيوف الرحمن باستمرار تطبيق التدابير الوقائية والاحترازية لكورونا في مواقع المشاعر المقدسة وأهمها ارتداء الكمامة بشكل دائم، والمداومة على غسل اليدين بالماء والصابون أو المواد المطهرة، خصوصًا بعد السعال والعطس، استخدام المناديل عند السعال أو العطس والتخلص منها في سلة المهملات بشكل آمن، المحاولة قدر الإمكان تجنب ملامسة العينين والأنف والفم باليد كثيرًا أو استخدام اليد اليسرى، المحافظة على النظافة الشخصية العامة واستخدام سجادة الصلاة الخاصة والأدوات الشخصية لكل حاج.

مواضيع ذات صلة
السعودية
منحة الأراضي المجانية 1443 شروط التقديم في منح أرضمجانية من الديوان الملكي سكني
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
14

منحة الأراضي المجانية 1443 شروط التقديم في منح أرض مجانية من الديوان الملكي سكني - - ...

السعودية
بدون الحاجة إلى تحويل الراتب بموافقة فورية وطارئة لدى منصة سلفة
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
10

بدون الحاجة إلى تحويل الراتب بموافقة فورية وطارئة لدى منصة سلفة - - منصة...

السعودية
شروط ورابط التقديم على معاش الضمان الاجتماعي الجديد 1443 عبر وزارة الموارد البشرية
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
14

شروط ورابط التقديم على معاش الضمان الاجتماعي الجديد 1443 عبر وزارة الموارد البشرية - - ...

السعودية
رابط تسجيل خدمة حجز موعد لقاح فيروس كورونا 1443على تطبيق توكلنا لطلاب المتوسطة والثانوي
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
10

تسجيل خدمة حجز موعد الحصول على لقاح فيروس كورونا والدعم الفني لتطبيق توكلنا ta.sdaia.gov.sa للمساعدة في تلقياللقاح لطلاب المتوسطة...

السعودية
شروط السفر إلى مصر من السعودية للمقيمين 1443
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
9

شروط السفر إلى مصر من السعودية للمقيمين 1443 - - من أهمما يبحث...

السعودية
تمويل نقدي بضمان الرهن العقاري من بنك بلاد في السعودية
فريق التحرير26 أغسطس، 2021
10

تمويل نقدي بضمان الرهن العقاري من بنك بلاد في السعودية، هو نوع من أهم أنواع القروض التى يقدمها بنك بلاد،...