المحتوى

كم ساعة أستطيع النوم بعد تناول الطعام وهل شرب المياه بعد الأكل يزيد الكرش وهل شرب المياه أثناء الأكل يزيد الوزن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

لا ينصح بالنوم بعد الاكل لمدة تتراوح ما بين ساعتين الى 4 ساعات بعد تناول الطعام حتى يستطيع الجسم هضم الطعام

و ذلك لما له من اضرار منها الارتداد المريئي ، حرقة المعدة ، زيادة في الوزن

اما شرب الماء بعد او اثناء الطعام فهو لا يسبب زيادة في الوزن حسب الاعتقاد السائد

و لكن شرب الماء بكميات كبيرة اثناء او بعد تناول الطعام يسبب مشاكل في عملية الهضم ، و يسبب حموضة و ارتداد مريئي

و لكن شرب كمية قليلة اثناء تناول الطعام قد تساعد في عملية الهضم و عملية البلع فهي تلين الطعام

اما شرب الماء قبل الاكل بربع ساعة فقد يساعد بالشعور بالشبع و امتلاء المعدة و يساعد في تقليل كمية الطعام المتناولة

شارك المقالة:

102 مشاهدة

هل أعجبك المقال