اولاً : يحتوي رغيف الخبز الصغير سواء كان ابيض او اسمر على ما يقارب 160 سعرة حرارية لكن يكمن الاختلاف فيما بينهما في القيمة الغذائية التي يحتويها كل منهما حيث يحتوي الخبز الابيض على نسبة اقل من الالياف و المعادن و التي من الممكن ان يزيد من المشاكل الصحية التي تواجه الجهاز الهمضي و تزيد من الاصابة بالامساك .
ثانياً : في حين يحتوي الخبز الاسمر على كميات عالية من الالياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و المحافظة على صحة الجهاز الهضمي و يقلل من الاصابة بالامساك كما يعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار و رفع مستوى الكوليسترول الجيد .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
