ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

  1. كيفية عمل المفلق بالروبيان على الطريقة السعودية.
  2. المراجع
الرئيسية / المطبخ السعودي / طبخات سعودية / كيفية عمل المفلق بالروبيان على الطريقة السعودية

كيفية عمل المفلق بالروبيان على الطريقة السعودية

الكاتب: ولاء الحمود -
كيفية عمل المفلق بالروبيان على الطريقة السعودية

كيفية عمل المفلق بالروبيان على الطريقة السعودية.

 
المقادير :
– كيلو روبيان منظف
– جريش مطحون
– طماطم
– 2 حبة بصل
– زيت
– بهارات مطحونة
– عود قرفة
– قرنفل
– ملح
 
طريقة التحضير :
– قومي بتقشير البصل وتقطيعه قطع صغيرة ثم حمريه مع الزيت في قدر على النار .
– بعد ان يتحمر اضيفي اليه الروبيان والطماطم بعد تقطيع الطماطم قطع صغيرة .
– اتركيه على النار لمدة 10 دقائق ثم اضيفي اليهم الماء .
– قومي بتحميص الجريش في مقلاة مع التقليب المستمر الى ان يحمر لونه .
– اغسليه وصفيه وضعيه مع الروبيان والطماطم .
– يترك القدر على النار الى ان ينضج ما بداخله مع اضافة الملح ثم قدميه ساخن
 
فوائد الروبيان :
– مصدر غني للبروتين مثل التربتوفان والسيلينيوم.
– مصدر لكثير من المعادن مثل الفسفور والحديد والنحاس والماغنيسيوم والزنك.
غني بفيتامين د ، ب12 ، ب6 ، هــ ، ج ، حامض البانتوثينيك ، حمض الفوليك ، الكولين ، النياسين .
 
اضرار الروبيان :
الاكثار من تناول الجمبري يؤدي الى :
– زيادة نبضات القلب
– التسمم الغذائي
 
شارك المقالة:
69 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيفية تحضير المراصيع على الطريقة السعودية

كيفية عمل مكرونة بالبيشاميل واللحمة المفرومة على الطريقة السعودية

طريقة عمل مكرونه بالقشطه على الطريقة السعودية

طريقة عمل شوربة كويكر بالخضار على الطريقة السعودية

طريقة عمل مكرونه حمرا على الطريقة السعودية

طريقة تحضير أفخاذ الدجاج المقرمشة على الطريقة السعودية

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

طريقة عمل فراخ مشوية على الفحم على الطريقة السعودية

طريقة عمل مكرونه حمرا على الطريقة السعودية

طريقة تحضير أفخاذ الدجاج المقرمشة على الطريقة السعودية

طريقة عمل مكرونه بالقشطه على الطريقة السعودية

جميع الحقوق محفوظة © 2025
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook