المحتوى

كيف أدخل التمر في وجبات أطفالي المدرسية وما هي فوائده الصحية؟

الكاتب: يزن النابلسي -

يحتوي التمر على معادن أساسية كثيرة مهمة لصحة الجسم للكبار وللصغار.

فيه الألياف والفيتامينات العديدة مثل فيتامين سي والحديد والنحاس والزنك والبوتاسيوم والفسفور والمغنيسيوم ويحتوي أيضا على السكر والماء .

فوائده كثيرة ومنها يعمل كمضاد للأكسدة ويقوي المناعة ويقلل من إلامساك ويحافظ على صحة القلب وينظم ضغط الدم ويزيد من قوة الدم لمن يعاني من فقر دم.

يمكنك إدخاله عن طريق تقطيعه لقطع صغيرة ووضعها مع الحليب والكورن فليكس و إضافة رشة قرفة.

يمكن تناوله مثل الفواكه المجففة مع المشمش والتين.. .

يمكن طحنه وإضافة الشوفان والبسكوت والشوكولاته (كرات التمر).

شارك المقالة:

78 مشاهدة

هل أعجبك المقال