كيف يمكنني التخلص من ترهلات البطن باتباع الحمية والالتزام بالتمارين الرياضية؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف يمكنني التخلص من ترهلات البطن باتباع الحمية والالتزام بالتمارين الرياضية؟
يمكنك التخلص من الترهلات بتمارين المقاومة مثل السكوات والبلانك ورفع الاوزان ،لكن طبعا مع التقليل من السعرات الحرارية والاكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء اقل شي لتر ونصف
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
