حتى تتم خسارة الوزن بطريقة سليمة وصحية ينبغي أن يلجأ المرء لاتباع حمية غذائية معينة إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية. أما فيما يتعلق بالأدوية فهو خيار لا يتم اللجوء له إلا في حالات محدودة وتحت إشراف الطبيب.
فيما يلي سأذكر بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في عملية خسارة الوزن دون ممارسة الرياضة وبالطبع دون اللجوء للأدوية، ولكن هذه الطرق ستمنح المرء نزولا بطيئا في وزنه:
الحرص على شرب كمية كافية من الماء ((2-3 ليتر على الأغلب))
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
