ماذا أفعل أنا لست سمينة أو بدينة بل أنا وسط ،لدي كرش الطبقات في منطقة البطن وأنا عمرى ١٦ و وزني ٦٠ وطولي ١٥٧ ،وأصبحت تأتيني نوبات اكتئاب بسبب الكرش والبطن السفلي أكبر من العلوي؟
تراكم الدهون في منطقة الكرش أو البطن هو أمر مقلق ومحرج وأيضا هو خطير لانه يؤثر على صحة وسلامة الأعضاء اذا استمر الوضع بإزدياد.
من أهم أسباب ظهور الكرش أو السمنة حول البطن
قد تكون بسبب الإستهلاك المفرط للكحول لانه يحتوي على كمية كبيرة من السكر
الإفراط في تناول السكر والحلويات ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
كثرة تناول الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة المحتوية عالصوديوم والأملاح.
خلل في بكتيريا النافعة في ألامعاء مما تسبب إنتفاه للبطن.
قلة النوم الكافي للجسم
قلة شرب الماء
قلة الحركة والنشاط البدني .
قلة تناول الخضراوات والفواكه.
إتباع أنظمه غذائية غير متوازنة كالتي تمنع الفرد من استهلاك البروتين أو الكربوهيدرات أو الخضار أو الفواكه بنسبة متوازنة.
يجب معرفة ما هي سبب مشكلتك وتجنبها.زمع الإكثار من ممارسة تمارين المعدة التي تساهم في تخفيف الكرش..
قد تساهم الخلطات في تخفيف الكرش ولكن ليست حل أو علاج مباشر
مثل تناول مشروب الزنجبيل والكمون والليمون
مشروب العسل والليمون والقرفة
مشروب الشاي الاخضر والليمون..
وغيرهم الكثير من الأعشاب والخلطات.
العربية
