ماهو أفضل المكملات الغذائية للأطفال

الكاتب: رامي -
ماهو أفضل المكملات الغذائية للأطفال
"

ماهو أفضل المكملات الغذائية للأطفال

تُعبّر المكملات الغذائية (بالإنجليزية: Dietary supplements) عن الفيتامينات، والمعادن، والأعشاب، بالإضافة إلى بعض المنتجات الأخرى، والتي يمكن أن تأتي على شكل كبسولات، أو حبوب، أو مساحيق، أو مشروبات، وتلعب بعض هذه المكمّلات الغذائية دوراً مهمّاً في المحافظة على صحة الجسم، فعلى سبيل المثال يُعدٌّ كل منفيتامين دوالكالسيوم من العناصر الضرورية للمحافظة على قوة العظام، كما يساعدحمض الفوليك(بالإنجليزية: Folic acid) عند تناوله في بداية مرحلةالحملعلى حماية الجنين من الإصابة بتشوهات خلقية. إلا أنّه وبالرغم من الأهميّة الكبيرة للكثير من المكملّات الغذائية فإنّ قدراً كبيراً مما يتمّ تداوله حول فوائدها لا يعتمد على دراسات بحثية مؤكدة؛ حيث إنّ الكثير منها قائمٌ على أدلة سردية (بالإنجليزية: Anecdotal evidence)؛ وهي الأدلة التي تعتمد على الآراء والتجارب الشخصية لبعض الأشخاص.

أفضل مكمل غذائي للأطفال

يحتاج معظم الأطفال إلى الفيتامينات والمعادن لتنمو أجسامهم بشكل صحي، لذلك يجب أن تشكل جزءاً منتظماً من النظام الغذائي للطفل، وخاصة فيتامين د، والحديد،والكالسيوم، والفلورايد، قبل تعرض الطفل للنقص بأي منها، حيث تجدر الإشارة إلى عدم وجود الحاجة لتناول المكملات الغذائية عادة، في حال تناول كافة الاحتياجات الغذائية من المعادنوالفيتاميناتمن خلال مصادرها الغذائية، أما في حال وجود خلل في النظام الغذائي للطفل فهو يحتاج إلى بعض المكملات الغذائية بشكل ضروري بعد استشارة الطبيب، ومنها ما يأتي:

  • الحديد:حيث يؤدي شرب كميات كبيرة من الحليب على حساب تناول الأطعمة الأخرى إلى نقص في مستوياتالحديدفي الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم؛ وهي حالة تحدّ من قدرة الدم على حمل الأكسجين، وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض المكملات الغذائية ليست مناسبة للأطفال، فهي تفوق الاحتياجات الغذائية المناسبة لأعمارهم، ولذلك فإنّ هناك تركيباتٍ معينةً مخصصةً للأطفال، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:
    • المكملات السائلة:والتي تأتي على شكل زجاجة مرفقة بقطارة يمكن من خلالها وضع الكمية المناسبة من السائل في فم الطفل، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لمكملات الحديد أن تلوّث أسنان الطفل، لذلك يجب تنظيف أسنانه بعد إعطائه أي مكمل من الحديد السائل.
    • المكملات القابلة للمضغ:وهي طريقة مناسبة للأطفال الذين لا يرغبون بالسوائل، بالإضافة إلى كونها تتمتع بنكهة اللبان، والذي يجعل من المكملات الغذائية أمراً مقبولاً لدى الأطفال، إلا أنّه تجدر الإشارة إلى أهمية إبقاء العلبة بعيدة عن متناول الأطفال؛ وذلك لاحتوائها على مكونات أخرى غيرالحديد.
    • المكملات على شكل مساحيق:وتتميز بإمكانية خلطها مع أيٍّ من الأطعمة المفضلة للطفل، مثل دقيق الشوفان، أو صلصة التفاح، أوالزبادي، وهي خالية من الأصباغ الاصطناعية، والمحليات، والغلوتين، وجميع مسببات الحساسية الشائعة.
  • فيتامين د:وتكمن أهمية المكملات الغذائية من فيتامين د بسبب كثرة العوامل المؤدية لنقصه، حيث تؤدي قلة التعرض لأشعة الشمس، وقلة المتناول من الاحتياجات الغذائية من فيتامين د من المصادر الغذائي، بالإضافة لضعف قدرة الجهاز الهضمي على امتصاصه بسبب الإصابة ببعض الأمراض مثلمرض كرون(بالإنجليزية: Crohn's disease)، والتليف الكيسي (بالإنجليزية: Cystic fibrosis)، وحساسية القمح (بالإنجليزية: Celiac disease)، لذلك يمكن إعطاؤه للأطفال بعد استشارة الطبيب.

الأطفال الذين يحتاجون المكملات الغذائية

غالباً لا يحتاج الأطفال إلى تناول المكملات الغذائية في حال تناول الأطعمة بشكل جيد من كافة المصادر، إلا أنّ هناك بعض الحالات التي تستلزم إعطاء المكملات الغذائية للأطفال، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:

  • الأطفال الذين لا يتناولون وجبات غذائية منتظمة من الأغذية الصحية.
  • الأطفال الذين يعانون من حالات طبية مزمنة، مثلالربو(بالإنجليزية: Asthma)، ومشاكل الجهاز الهضمي، وسوء الامتصاص لبعض الفيتامينات، وأولئك الذين يعانون من متلازمة الأمعاء القصيرة (بالإنجليزية: Short bowel syndrome)، وخاصةً أولئك الذين يتناولون الأدوية بشكل مستمر.
  • الأطفال الذين يتناولون الكثير من الوجبات السريعة، والأغذية المصنعة.
  • الأطفال الذين يعتمدون على الغذاء النباتي (بالإنجليزية: Vegan)؛ والذي لا يحتوي على الحليب.
  • الأطفال الذين يتناولون الكثير من المشروبات الغازية، والتي يمكن أن تتسبب بخسارة العديد منالفيتامنياتوالمعادن من الجسم.
  • الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة منالحليب؛ الأمر الذي يؤدي بدوره للإصابة بنقص مستويات الحديد في أجسامهم.
  • الأطفال الذين يشربونالمياهغير المدعمّة بالفلورايد (بالإنجليزية: fluoride).
  • الأطفال الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية، مثل الأدوية المضادة للنوبات (بالإنجليزية: Anti-seizure)؛ حيث يمكن أن يؤدي تناولها إلى الإصابة بنقصٍ في مستوياتفيتامين د.

مخاطر المكملات الغذائية للأطفال

يمكن أن يسبّب استهلاك المكملات الغذائية بكميات أكبر من احتياجات الجسم إلى الإصابة بالسُميَّة التي يمكن أن تتسبّب بها بعض المعادن والفيتامينات، فعلى سبيل المثال إنّ تناول كميات كبيرة منفيتامين جأو الزنك قد يتسبّب بحدوث الغثيانوالإسهال، وحدوث تشنجات في المعدة، كما يمكن أن تؤدي زيادة الكميات المتناولة من السيلينيوم إلى تساقط الشعر، والإصابة باضطراباتٍ في الجهاز الهضمي، والتعب، وتلف الأعصاب، في حين يمكن أن تتسبب الكميات الكبيرة من فيتامين د من المكملات الغذائية بحدوث سُميَّة متمثلة بتراكم الكالسيوم في الدم (بالإنجليزية: Hypercalcemia)، والذي يمكن أن يسبّب بعض المشاكلكالغثيان، والتقيؤ، والضعف، والتبول المتكرر، بالإضافة إلى أنّ هذه الأعراض قد تتطور لتصل إلى الإصابة بآلامٍ في العظام، ومشاكل في الكلى، مثل تكوّن حصيات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium stones).

"
شارك المقالة:
99 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook