ماهي أعراض نقص اليود عند الأطفال ومصادره

الكاتب: رامي -
ماهي أعراض نقص اليود عند الأطفال ومصادره
"

ماهي أعراض نقص اليود عند الأطفال ومصادره

يُعتبَرنقص اليودمشكلة صحِّية عالميّة، حيث إنَّ أكثر من ملياريّ شخص يُعانون من نقص اليود، وتُرافق هذه المشكلة العديد من العلامات، والأعراض، ويمكن ذكر بعض منها في ما يأتي:

  • بُطء وظائف الدماغ:أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال المُصابين ببعض الأمراض العقليّة في عام 2009م، أنَّ تناول مُكمِّلات اليود أدَّى إلى تحسين مستوى التفكير الحسِّي لديهم.
  • نقص المناعة:تُؤدِّي المعاناة من نقص اليود في الجسم إلى زيادة خطر التعرُّض للجذور الحُرَّة، ممّا يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد،والإنفلونزا.
  • اضطراب وظائف الغُدَّة الدرقيّة:يُسبِّب هذا الاضطراب ظهور مجموعة من المشاكل، يمكن ذكر بعض منها في ما يأتي:
    • الشعور بالتعب، والإرهاق.
    • زيادة الوزن غير المُبرَّرة.
    • تورُّم الجسم.
    • المعاناة من آلام في العضلات.
    • المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضميّ.
    • جفاف الجلد.
    • هشاشة الأظافر.

الكمِّيات التي يُوصى باستهلاكها من اليود

تعتمد الكمِّيات الموصى بها لاستهلاك اليود على عِدَّة عوامل، ومنها: العُمر، والجنس، وعوامل أخرى للنساء، كالحمل، أو الإرضاع؛ حيث إنَّ النساء الحوامل، أو المرضعات يحتجنَ كمِّيات أكبر من اليود، ويُوضِّح الجدول الآتي الحاجة اليوميّة من اليود لكلِّ فئة عُمريّة:

الفئة العُمريّة الكمِّية الموصى بها (ميكروغرام/ يوم)
الرُّضَّع إلى عُمر 6 أشهر 110
الرُّضَّع بعُمر 7-12 شهراً 130
الأطفال بعُمر 1-3 سنوات 90
الأطفال بعُمر 4-8 سنوات 90
الأطفال بعُمر 9-13 سنة 120
الذكور بعُمر 14 سنة فأكثر 150
الإناث بعُمر 14 سنة فأكثر 150
النساء الحوامل بجميع الأعمار 220
النساء المرضعات بجميع الأعمار 290

مصادر اليود

تُوجَد مجموعة من الأغذية الغنيّةباليود، ومنها ما يأتي:

  • سمك القدّ، وسمك التونة.
  • منتجات الألبان، مثل: الحليب، واللبن، والجبن.
  • الملح المُدعَّم باليود.
  • سمك الروبيان.
  • البيض.
  • الخوخ المُجفَّف.

"
شارك المقالة:
113 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook