المحتوى

ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الأطعمة أو المأكولات للرجيم الصحي؟

 

الطعام الصحي هو المتوازن 
بحيث يحتوي على كافة الفيتامينات و المعادن 
بالاضافة الى انه غذاء متوازن و يطهى بطريقة صحية
 
فيجب ان يعتمد على الفواكة و الخضروات، تناول اللحوم و الدجاج في احدا الوجبات
الاسماك مرة اسبوعيا على الاقل
و الحفاظ على الوجبات الثلاثة الرئيسية 
شرب الماء كمية كافية خلال اليوم 
الابتعاد عن الدهون الضارة من الاطعمة الجاهزة 
محاولة تناول الاطعمة بالطريقة المشوية وليس المقالي
عدم تناول السكريات و الكىبوهيدرات بكميات كبيرة خلال اليوم 
 
شارك المقالة:
27 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook