المحتوى

ما هي الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الرجيم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي الفواكه التي يجب تجنبها أثناء الرجيم؟

 

على الرغم من أن إضافة الفواكه للنظام الغذائي يتعبر من الأكثر الأساليب صحةً إلا أن بعضها قد يساعد على زيادة الوزن بسبب محتواها من السكريات والسعرات الحرارية , وعملية الوزن اصلاً تتطلب الصبر ويرافقه التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي صحي , ومن أهم الفواكه التي لا يُستحب إضافتها للرجيم التالي :
- الأفوكادو , والتي يعتبر ذو محتوى عالٍ من السعرات الحرارية حيث ان كل 100 غرام منه يعطي 160 سعرة حرارية .- العنب , والذي يعتبر ذو محتوى عالٍ من السكريات والدهون ونحن نتكلم عن الإفراط في تناول وليس التناول المعتدل!
- الفواكه المجففة والتي تعتبر خالية من المحتوى المائي ومركزة بالسكريات .
- الموز , قد يؤدي إستهلاك الموز في بعض الأحيان إلى زيادة الوز
شارك المقالة:
139 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook