المحتوى

ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ما هي طرق زيادة الوزن في رمضان؟

 

- يجب على الشخص تنظيم الوجبات وتناول وجبات صحية خلال الفترة ما بين السحور والفطور .
- الإلتزام بوجبة السحور , وعدم الشعور بالكسل والخمول .
- تناول الأطعمة عالية السعرات ولكن بنفس الوقت الإبتعاد عن الأطعمة المضرة .
- ممارسة النشاط البدني والذي يساعد في بناء كتلة عضلية .
- مراقبة الوزن خلال أيام الصوم .
- تناول الأطعمة الغنية بالمكسرات والدهون .
- التركيز على الأطعمة التي تحتوي على بروتينات مثل الأسماك واللحوم .
- الإسترخاء والإبتعاد عن التوتر والإجهاد .
- التنويع في الأطعمة . 
شارك المقالة:
27 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook