ما هي فوائد ركوب الدراجة لصحة الجسم؟
فوائد ركوب الدراجة لصحة الجسم :
- تجعل الجسم نشيط معتاد على النشاط
- تنشط الدورة الدموية في الجسم
- يعمل على تقوية عضلات الفخدين.
- ينصح بممارسة ركوب الدراجة للذين يعانون من أمراض القلب وذلك لمدة 30دقيقة وأنصحهم بالمشي أيضاً وذلك لكثرة فوائده.
- تخفف من حدة المشاكل النفسية مثل الاكتئاب و القلق و التوتر و تعطي شعورا بالفرح مرتبطا بهورمون السعادة
- تساعد في تخفيف الوزن
- لتحسين عضلات القلب لما لها دور في تنشيط الدورة الدموية
- يزيد من مستويات التحمل والإدراك .
- يساعد على تعزيز صحة جهاز المناعة بشكل كبير .
- يساعد في بناء الكتلة العضلية .
- يعزز من صحة الرئتين بشكل كبير
العربية
