المحتوى

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل الركض بشكل أسرع أفضل لخفض الوزن من الجري البطيء؟

 

بالطبع ، فكلما كان الركض أسرع وأقوي ، كلما كانت عملية الحرق والتخلص من الدهون والأوزان الزائدة أقوي وأسرع .
ولكن ، لا أنصح بممارسة ذلك مرة واحدة ، ولكن بعد فترات وأو قات من الاحماء .
يعني أنك قررت أنك تمارس رياضة الركض ، اليوم الأول مشي سريع ، يتبعه الثاني بالهرولة ، والثالث بالركض متوسط السرعة ومن ثم السريع .
ويمكنك بعد ذلك الاحماء بكل هذه الطرق في يوم واحد .
شارك المقالة:
23 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook