حسب الحمية. مثلا حميتي الدائمة هي عدم اكل الخبز وشرب ٢-٣ لتر ماء وعدم تناول الشيبس والاكل المضر بكثرة احيانا اسمح لنفسي بهذا في يوم بالاسبوع وجبة واحدة غير صحية. وايضا عدم تناول الاكل يعد السادسة او السابعة مساءا. طبعا احيانا في العطل او عند العزائم يفشل الامر. ولكن بشكل عام احاول تطبيقه فالانسان يتعود بصراحة ويصبح نظام وليس حمية. واذهب الى النادي تقريبا يومين بالاسبوع، هذه ايضا احيانا اقطعها بسبب الانشغال او اشياء اخرى ولكن اعود دائما.