المحتوى

هل تناول أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية يعمل على تخفيض الوزن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل تناول أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية يعمل على تخفيض الوزن؟

 

الفكرة من عملية تخفيض الوزن هي للحد من عدد السعرات الحرارية المتناول بما يناسب إحتياجات الجسم , وليس التقيد الكلي او الحرمان الكلي من السعرات فهذا فعلياً لن يُجدي نفعاً وخصوصاً اذا كان النظام الغذائي يرافق تمارين رياضية شديدة ومجهدة , والمعروف أن التمارين الرياضية تعزز حرق السعرات مما يجعلك تخسر المتناول من السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة وهذا بدورهِ يعرضك للكثير من المخاطر وخسارة الكتلة العضلية , لذلك نحن لا نشجع فكرة""الحد والحرمان الكلي " سواء قمت بزيادة السعرات او قللتها عن الحد المطلوب فأنت بذلك تعرض نفسك للخطر ومن الممكن أن تخسر وزن ولكن المضاعفات تكون أكبر ويرافقها المرض.
 
شارك المقالة:
127 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook