المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أخفف وزني وأنا أدرس ولا أستطيع أن أخصص وقت للمشي أو الجري؟

هناك أساليب تغذوية تساعد على تخفيف الوزن، لكنها لن تساعدك بالقدر الذي تساعد به التمارين الرياضية إن ترافقت معها. وتتضمن هذه الأساليب ما يلي:

شرب الكثير من الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

تناول افطار بروتيني

الابتعاد عن المشروبات المحلاة

تناول الطعام ببطء

شرب الشاي والقهوة

شارك المقالة:

229 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

هل رجیم یعتمد علی شربة خضار فقط تخسس الکرش بدون مضاعافات؟

كيف أتخلص من الوزن الزائد مع العلم أن طولي ١،٦٢ و أزن الآن ٨٠ كيلو وعمري ٤٤ سنة؟

كيف أتخلص من البطن في وقت وجيز و أنا وزني ٨٦ ونص وأريد تغيير مظهري؟

ما هو المنحف الأفضل لي إن كان وزني 77 و طولي 165 و أنا أنثى غير قادرة على ممارسة الرياضة بسبب سوفان الركبة والشحوم متمركزة في البطن والأفخاذ؟

كيف أنحف في أقل وقت؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

ما أهم الأغذية التي تساعد في خسارة الوزن؟

لماذا لا يصاب بعض أصحاب الوزن الزائد بالسكري؟

ما رأيكم في حبوب super citrimax للتنحيف لأني أستخدم ريدون للإرتياب ولا أستطيع ايقافه وسمنت كثير وأريد أن أنحف؟