المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / تطوير الذات / كيف استطيع الاستيقاظ مبكرا بنشاط؟

كيف استطيع الاستيقاظ مبكرا بنشاط؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف استطيع الاستيقاظ مبكرا بنشاط؟

_الحصول على قسط وافر من النوم, فالنوم مبكراً يساعد الجسم في الاستفادة من العمليات الكيميائية خلال الليل.

_الحصول على وجبة إفطار مغذية تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والكربوهيدرات لإمداد الجسم بالطاقة.

_ممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ يعطي الجسم طاقة متجددة للبدء بنشاط وحيوية.

شارك المقالة:

72 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

كيف أجعل نفسي سعيدة؟

كيف أصبح أكثر مسؤولية وأنا عمري 17؟

كيف أجامل وأبني صداقات؟

كيف أسيطر على أعصابي عند الغضب؟

كيف أغير من نمط حياتي الممل هذا؟

كيف أعزز نقاط قوتي وأجعلها تظهر وتتفوق على نقاط الضعف وما هي أفضل الكتب التي يمكنني قراءتها في هذا المجال؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كيف تتغلب علي النسيان ؟

كيف أبتعد عن أصدقاء السوء؟

كيف تؤثر الأوضاع السكنية على التنمية البشرية؟

هل تعرف موضوع عن عامل سدت في وجهه أبواب العمل ولكن الحياة ابتسمت له وأصبح من أكبر التجار؟